Atunci când spun dietă să nu vă imaginați că mă înfometez sau că înlocuiesc mâncarea cu suplimente și sar peste mese. Nicidecum. Recent am simțit nevoia să mănânc mai echilibrat. Pe cât pot eu, desigur.

Să reduc din consumul de zahăr (și când spun zahăr mă refer la cel procesat, din comerț). Cu sarea oricum nu mă omor, să nu mai mănânc foarte multă pâine (deși îmi plac produsele de panificație, gen covrigi, plăcinte, etc). Toate acestea să însemne în dieta mea ceva minim, pe lângă maximul de fructe și legume. Nu am uitat nici de semințe sau cereale, care desigur, sunt pe lista mea de ingrediente pe care să le consum zilnic.

Am constatat că atunci când mănânc mai des și în cantități mici, mă simt mai bine. Adică să nu mă așez la masă, să bag în mine ca haplea timp de 20 de minute, ca apoi să mă ia cu somn, oboseală și să îmi supra-solicit organismul. Sigur, nu sunt extrem de disciplinată, atunci când îmi este foame, îmi este foame și punct. Mănânc cât simt pe moment, dar nu exagerez. Apoi sunt genul care sare peste micul dejun. Un obicei foarte prost pe care mă voi strădui cât pot, să-l corectez.

În rest, respect cele trei mese pe zi, cu ingrediente sănătoase și mici gustări bune, între ele. Printre ele, adaug și ceaiul detoxifiant de la WOW Tea.

“Noi credem că rețeta pentru fericire este dragostea,zâmbetul și mult ceai!” spun ei și îmi place deviza aceasta.

Modul de preparare a ceaiului lor este destul de ușor:

• pun 2-3 lingurițe de ceai la o cană cu apă fierbite
• o las la infuzat câteva minute (mai nou fiind cald, îl prepar dimineața și până după-masa e rece și numai bun de consumat!)
• și îl beau în general cam cu 20 de minute înainte de a mânca.

Am respectat indicațiile, atât pentru preparare cât și cele de păstrare.

Rutina mea cu WOW Tea

Beau cam două căni de WOW Tea pe zi, uneori trei, depinde dacă am treabă undeva în acea zi. Fiind un ceai detoxifiant, este și un bun diuretic. Prin urmare, sticluța WOW Tea primită de la ei, mă ajută de fiecare dată să mă hidratez și să beau o cantitate de lichid echilibrată. A fost combinația perfectă și mă bucur că s-au gândit la ceva atât de inedit.

Sticla permite să combinăm apa plată, cea minerală sau un ceai, cu fructele preferate. Are încorporat și un storcător. Așadar putem face diferite combinații fără griji că aglomerăm fructele. De exemplu stoarcem o lămâie și adăugăm pepene roșu și frunze de mentă, din belșug! Un exemplu simplu, pentru că totul a fost bine gândit. Trebuie doar să fim atenți la cum sigilăm sticla la loc. Eu am vărsat pe mine la început, până m-am obișnuit cu dichisul acesta genial.

Ingredientele WOW Tea

Sunt cât se poate de naturale: ceai verde, fructe de păducel, mate, guarana, semințe de mărar, rooibos sau cimbru. Nu îl beau îndulcit pentru că toate aceste ingrediente îi dau un gust foarte bun. Este plăcut și nu mai are nevoie nici de miere, nici de zahăr. Mi se pare ceaiul perfect, pentru o cură de detoxifiere. În special acum vara, când ne dorim să arătăm trăsnet, în noul costum de baie! Sau pentru vacanța mult așteptată la mare sau la munte!

Dieta o combin cu sesiuni intense de yoga, care durează cam 50 de minute. Sunt un mix de exerciții de respirație și exerciții de flexibilitate sau echilibru. Mi se potrivesc, pentru că nu îmi doresc nimic intens, momentan. Ci doar să mă mențin și să îmi apreciez corpul.

Este metoda prin care mă mențin, este una personală și nu una universal valabilă. Fiecare dintre noi știe și simte ce i se potrivește mai bine.

Dacă vreți să vedeți cum arăt la una dintre sesiunile mele intense de yoga, click pe poză! Dacă vă întrebați de ce sunt așa despuiată, este pentru că evident, mori de cald, și cu pielea pe tine, în zilele acestea de iunie. Nu vreau să mă gândesc la lunile care urmează. Eh, noi să fim sănătoși! Vă pup dulce!

Comments

comments